A fogyókúra nem csoda! – Lelkesítés a fogyókúrádhoz

Ha az újévkor megfogadtad, hogy életmódot váltasz, akkor könnyen lehet, hogy február végére elfogyott a lelkesedésed. Ez nem feltétlenül baj, de nem szabad teljesen feladnod a küzdelmet, hiszen akkor pár hónap múlva újra elölről kellene kezdened az egészet.

Fontos, hogy tisztázd magadban, lényegében mi az, ami elvette a kedvedet? Unod, hogy nélkülöznöd kell az édességet? Nem fogytál annyit, amennyit terveztél? Elkezdett fájni a térded a kocogástól? 

Ha tudod az okot, máris könnyű lesz orvosolni a problémát, hiszen egy aprócska akadály miatt sosem szabad feladni azt, amibe már rengeteg energiát belefektettél!

Rengeteget segíthet, ha összehasonlítod mostani énedet azzal, aki az életmódváltás előtt voltál. Egészen biztosan megváltoztál: energikusabb, szebb és karcsúbb lettél, de ami még ennél is fontosabb, egészségesebbé váltál.

Ez mindenképpen jó érzéssel kell, hogy eltöltsön, de talán idáig még nem tudatosult benned a változás. Akár néhány fotó összehasonlítása, akár a centizés segíthet rávilágítani az elért eredményekre.

Sokan azért hagyják abba a diétát, mert nem bírják édesség nélkül. Ha pár hetet, vagy hónapot tudtad nélkülözni ezeket a finomságokat, akkor már egyre kevesebb extra szénhidrátra lesz szükséged, annak tehát semmi értelme, hogy kidobd az ablakon az eddigi kemény munkát és bekuckózz a fotelba egy kilós tábla csokival. 

Az édesség iránti vágyat ki lehet elégíteni egészséges alternatívákkal, sőt, sütemény is készülhet diétás változatban. Sokkal jobb, ha inkább ezeknek a lehetőségeknek jársz utána és megpróbálod előkeríteni a finom, mégis kalóriaszegény megoldásokat.

Attól, hogy elcsábultál valami olyan nassolnivalóra, ami szerinted nem illeszthető bele az életmódodba, még nem kell feladnod semmit.
Lehet, hogy egy ültő helyedben betömtél egy egész zacskó csipszet, de az nem fog rajtad meglátszani, ha kompenzálod az edzéssel, vagy jobban odafigyelsz a következő napon a kalória-bevitelre. Ilyen egyszerű az egész!

Lehet, hogy az életmódváltással járó étkezési reformot jól bírod, de meggyűlt a bajod a mozgással. Talán mindened sajog (és nem az izomláztól), esetleg meguntad az adott gyakorlatsort, hiszen nem ugyanolyan gyors a fejlődés, mint korábban. Erre a problémára sem túl bonyolult megoldást találnod, hiszen csak akarás kérdése a változtatás. 

Kipróbálhatsz új sportágakat, másfajta videókra tornázhatsz, beszerezhetsz merevítőket, izomápoló krémeket, amik segítségével könnyebbé és hatásosabbá teheted a mozgást. 

Akár blog formájában osztod meg a történetedet, akár beregisztrálsz egy fórumba, az eredmény ugyanaz: megoszthatod másokkal tapasztalataidat és okulhatsz sorstársaid véleményéből. 

A társalgás mindenkinek jót tesz, hiszen kölcsönösen motiválhatjátok és segíthetitek egymást azzal, hogy egyszerűen csak leírjátok a veletek történteket. 

Érdemes átrágnod azt a gondolatmenetet is, miszerint a kilók nem egy hónap, na de nem is kettő alatt kúsztak fel rád. Ahhoz, hogy a jelenlegi alakod kialakuljon, sok-sok egészségtelen étel és annál kevesebb mozgás kellett. 

Ha csak erre gondolsz, máris láthatod, hogy nem várhatod el a szervezetedtől, hogy pár hét alatt olyan legyen, mint fénykorodban. Nem baj, hogy idáig lazsáltál, a lényeg, hogy most elhatároztad magadat és nem szabad meginognod rögtön az első nehézségek során!