Unalom
Az unalom lehet az egyik legalattomosabb oka a fogyásodnak. Mikor egész nap csak a tévé előtt ülsz, filmeket nézel, automatikusan több ételt viszel be, mint amennyire a szervezetednek szüksége van.
Aztán nem ritka, hogy az egész napos fekvéstől és evéstől fáradtabbnak érzed magad, mintha hegyet másztál volna.
Ez ellen egyetlen fegyver létezik, ez pedig a tudatosság. Ha tudatosan étkezel, vagyis akkor eszel, maikor valóban éhes vagy, akkor nem lesz rajtad felesleg. A legjobb, ha a „semmittevős” napjaidon lefoglalod magadat és nem az evés lesz az unaloműződ.
Olvass még a témában
