Csak a kaja
Bár sokan szavaznak a napi ötszöri étkezésre, ez sokaknál viszont lehet többet árt, mint használ. Természetesen itt most nem a testépítőkről beszélünk, hiszen nekik kötelező a megfelelő mennyiségű energia ahhoz, hogy bírják az edzéseket.
Mi most a nagy átlagról szeretnénk beszélni, akiknek nehezen fér bele még a sport is az életükbe. Az a helyzet, hogy ha te naponta ötször étkezel, mellette viszont nem élsz túlzottan aktív életet, akkor elképzelhető, hogy emiatt nem billen a mérleg nyelve kedvező irányba.
Enni akkor kell, mikor a szervezeted jelez, hogy éhes. Persze nem kell eljutni az ájulás határáig, de arra mindig figyelj, hogy ne azért egyél, mert kell. Olvass még a témában
