Milyen sportágakat, programokat ajánlanál az elkövetkezendő hónapokra, amik fitten tartanak?
Én mindenkinek azt javaslom, hogy találja meg a számára ideális sportágat. Így nem kényszerként, hanem élvezetként fogjuk megélni a sportot. Egyébként nyáron érdemes olyan tevékenységet választani, amit tudunk a friss levegőn űzni, legyen szó akár vízi- vagy szárazföldi sportokról.
Mi a helyzet a pihenéssel és az alvással?
A pihenés és a regeneráció ugyanúgy összetevője az egészséges életmódnak, mint az aktivitás. A 8 óra alvás mindenkinek kijár. Ha hosszútávon csökkentjük az idejét és félvállról vesszük, az idővel visszaüt és egészségügyi problémákat, illetve teljesítménycsökkenést okozhat. Mindig kerítsünk időt arra, hogy kikapcsolódjunk. Ez természetesen mindenkinél mást jelent, szólhat akár délutáni szundikálásról, filmezésről, olvasásról, a kedvenc hobbink gyakorlásáról, de aktívabb időtöltésként kirándulásról, utazásról is.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
