Mekkora hangsúlyt fektessünk az aktív testmozgásra?
A fizikai aktivitás legalább olyan fontos, mint a helyes étrend. Kerüljük az ülő életmódot. Ha a munkánkból adódóan kénytelenek vagyunk egy helyben ücsörögni, akkor a napunk többi részét ne így töltsük. Lift helyett használjuk a lépcsőt, szálljunk le egy megállóval előbb a buszról, menjünk gyalog a boltba, hétvégi programként tv nézés vagy mozi helyett kiránduljunk nagyokat, sétáljunk. Emellett természetesen a rendszeres sport is legyen része a mindennapjainknak, hetente legalább 3-4 alkalommal 60 perc hosszan.
