Hányszor és mekkora adagokat ajánlott ennünk naponta?
Naponta 3-5 alkalommal étkezzünk. A mennyiség személyenként eltérő lehet, de az általánosságban igaz, hogy ne addig együnk, amíg szét nem pukkadunk, igyekezzünk kerülni a túlzott telítettségérzetet. Ezt úgy tudjuk elérni, ha előre kiporciózzuk a saját adagunkat, ülve, nyugodtan eszünk, illetve nem habzsolunk, hanem szépen, komótosan fogyasztjuk el az ételeinket, így az agyunknak is lesz ideje feldolgozni a megevett mennyiségeket.
