1. Melegíts be, könnyű fokozattól moderáltig – 3-5 perc
2. Tornázz maximum intenzitással és sebességgel – 2 perc
3. Pihenj – 1 perc
4. Ismételd meg a 2-es és 3-as lépéseket tízszer
5. Lazíts – 3-5 perc
6. Végezz nyújtógyakorlatokat – 5 perc
Egyenes/fiús alak
A vonalzó-egyenes alkatúak, mint például Cameron Diaz, szinte bármit viselhetnek, azonban nincsenek igazán lányos domborulataik, idomaik. Ha néhány plusz kiló tapadna meg rajtuk, pici pocakot növesztenek, mint a pasik. Az egyenes/fiús alkat hasonlít az atletikushoz, hiszen az is eléggé egyenes, azonban a fiús alakkal rendelkező hölgyeknek sokkal nehezebb izomzatot kialakítaniuk. Olvass még a témában
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
3 dolog, amin túl sokat stresszelünk, pedig senkit nem érdekel körülöttünk
Ezt hozza 2026. október 14. a numerológia szerint: elmélyülés és belső bölcsesség
Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt
Ahhoz, hogy testük nőiesebb formát nyerjen, az egyenes alakkal rendelkező hölgyek számára javasolt, hogy a középső részre fókuszáljanak, főleg a hasi izmokra. A formás fenék és vállak is javítanak a vonalzó-egyenes vázon.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
