Gyakorlatok:
1. Súlyemelés támadóállásban
2. Sellő
3. Fekvőtámasz és lábemelés
4. Felülés labdával
5. Tai Chi támadóállásban
6. Híd és tricepsz nyújtógyakorlatok
7. Oldalra lépés
8. Oldalsó fekvőtámasz mozgó térdekkel
Hétfő: Olvass még a témában
Miért olyan nagy ügy, ha nem akarunk közös bankszámlát?
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?
A leírt gyakorlatokból végezz egy szett ismétlést, pihenj fél percig, majd csinálj még egy szettet. A még jobb eredmények érdekében kövesd a következő táblázatot:
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
