Fitneszedzés alak szerint

Gyakorlatok:

1. Súlyemelés támadóállásban
2. Sellő
3. Fekvőtámasz és lábemelés
4. Felülés labdával
5. Tai Chi támadóállásban
6. Híd és tricepsz nyújtógyakorlatok
7. Oldalra lépés
8. Oldalsó fekvőtámasz mozgó térdekkel

Hétfő:

Olvass még a témában

Mennyei görög finomságokat hozott Magyarországra a görög-magyar vállalkozó

Amivel elvesztegeted a 20-as éveidet, és még csak észre sem veszed

„A betegséged nem te vagy.” – Léleknyugtató idézetek a mentális betegségekről

Mikor döbbentél rá, hogy valaki életében te vagy a főgonosz?

A leírt gyakorlatokból végezz egy szett ismétlést, pihenj fél percig, majd csinálj még egy szettet. A még jobb eredmények érdekében kövesd a következő táblázatot:

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Kötelességem odaadni magam neki” – Sztorik a házastársi szexre kényszerítésről

Könnyen zsírosodik a hajad? Ez a 3 technika segít, hogy napokig friss maradjon

A 10 legjobb nyári illat, amiért milliónyi dicséretet zsebelhetsz be

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Ennek a 4 csillagjegynek az idei nyár zár le egy nehéz karmikus ciklust

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő