Gyakorlatok:
1. Súlyemelés támadóállásban
2. Sellő
3. Fekvőtámasz és lábemelés
4. Felülés labdával
5. Tai Chi támadóállásban
6. Híd és tricepsz nyújtógyakorlatok
7. Oldalra lépés
8. Oldalsó fekvőtámasz mozgó térdekkel
Hétfő: Olvass még a témában
Inkább legyen kisebb lakásom, mint nagyobb hitelem
„Nem tudtam, miért nem tudok megváltozni” – Egy negatív családban felnőni megbéníthat felnőttkorban
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?
A leírt gyakorlatokból végezz egy szett ismétlést, pihenj fél percig, majd csinálj még egy szettet. A még jobb eredmények érdekében kövesd a következő táblázatot:
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
