Nagy sétákkal búcsúztattam a nyarat, aminek Negro kutyusom kifejezetten örült. Én is nagyon boldog vagyok, mert a kétheti mérésem nagyon jó eredményt mutat. A számok egyelőre titkosak, hivatalos bejelentéssel az első hónap után leplek meg Benneteket.
A nagy diétázás közepette lelkem templomának is szüksége volt egy kis tatarozásra, ezért kényeztettem magam kicsit egy szépségápolással egybekötött relaxálás keretében: bőrradírozás röpke tíz perc alatt saját készítési bőrradírommal (olívaolaj, cukor helyett most durvább szemcséjű só – hogy hű maradjak a szénhidrátmentességhez –, méz). Az orcáimat is átdörzsöltem a radírral, majd az egész procedúrát joghurtos arcpakolással és két uborkaszelettel a szememen zártam.
Kicsit megint csaltam (de pszt, ne szóljatok senkinek!), nem bírtam magammal, és felkerestem egy nagyon kedves barátnőm jógastúdióját. Így a kéthetes sportolási tilalom ellenére kicsit átmozgattam porcikáimat. Szuper volt a testemnek, a lelkemnek, köszönöm az élményt!
És amiben nem csalhatok – de nem is akarok – , az a ketogén diétám. A patikában lehet kapni egy tesztet, ami a vizeletből megállapítja, hogy ketózisos állapotban vagyok-e. Ha a szervezetemben lévő cukor és szénhidrát szintje magasabb a minimálisnál, akkor a tesztcsík ezt egyértelműen kimutatja. Tehát nincs kibúvó a ketózis alól (erről az állapotról itt olvashattok bővebben), éljen továbbra is a zsírégetés!
Proteines kenyérke, az új kedvenc
Eddigi életem során nem volt még olyan, hogy ennyi ideig ne ettem volna valamilyen szénhidrátot, pláne kenyérfélét. Azt hittem, hogy ez is nehezebb lesz, de egyáltalán nem az, mivel a Protissimo proteines kenyérporából szuper kis bucit készíthetek magamnak. Külalakra hasonlít a képviselőfánkra, könnyű tésztájú és belül üreges. Nem készül túl nagy adag a porból, az igaz, de bátran tehetek bele csirkemell sonkát és zöldségeket, úgyhogy nagyon finom szendvicseket szoktam készíteni.
Hús-hús-hús egyél húst…
…a Belga dalszövegét kicsit megmásítva: a zöldségektől sem leszel mélabús.
Kevéske natúr csirkemellet, sovány csirkemell sonkát vagy halat ehetek ebédre, köretként salátával, főtt vagy párolt zöldségekkel (pl. karfiol, brokkoli, zöldbab, káposzták, spenót stb). A Protissimo 10 parancsolata tartalmazza azoknak az ételeknek a pontos listáját, amiket a porokon kívül fogyaszthatok a diéta alatt. A zöldségekből bármikor, bármennyit fogyaszthatok, hogy sose érezzem magam éhesnek. Diéta éhezés nélkül! Ez kell nekem!!! Sót is bőven használhatok, s a natúr zsírszegény joghurt is cimborám lett, úgyhogy a zöldsalátáim sem maradnak szárazon.
Life coaching
A Protissimo csapata újabb ajándékkal lepett meg! Ildikó, aki life coach-ként erősíti a Protissimo Stúdió lelkes csapatát, segíteni fog rendet teremteni életem jelenlegi káoszában. Feltérképezzük együtt, hogy mik a céljaim, mik a vágyaim, milyen problémákkal küzdök a fogyókúrámmal kapcsolatosan illetve az életem egyéb területein, és együtt keresünk ezekre megoldást.
A sok teendő közepette kikapcsolódásként újra felkerestem az uszit, és természetesen magammal vittem a luffa szivacsomat is, ami már elengedhetetlenné vált a szaunázásokhoz. A Helia D krémek hatóanyaginak működését nagyban elősegítem a rendszeres bőrradírozással és a szaunás luffaszivacsozással. Jelentem, az egyik korábbi bejegyzésemben leírt aggodalmaim ellenére tényleg kenceficés lány lettem, reggel-este krémezek, s még parfüm sem kell, mert nagyon kellemes illatú a Hélia D mindkét terméke.
Jó tanács: Vízhajtó gyógyteakeverék fogyasztása után ne indulj nagybevásárlásra!
A vízháztartásomat is lelkesen karbantartom, ehhez tuningként beszereztem néhány gyógynövényt, melyeket kúraszerűen alkalmaztam pár napig. (Vízhajtó teakeverékem: feketeribizli levél, aranyvesszőfű, nyírfalevél, csalán.)
Nos, én elkövettem azt az aprócska hibát, hogy a tea elfogyasztása után beütemeztem a nagybevásárlást. Aggodalomra semmi ok, mert ahogy az előző beszámolómban említettem, a toalettet mindig, mindenhol megtalálom már, így most a sarki kocsmába merészkedtem be, s fizetés nélkül, kuncogva távoztam.
Gyümölcsözön helyett – egyelőre – gyümölcsközöny
A diéta első szakaszában tilos gyümölcsöt fogyasztanom, a saját termésű fügémet így most csak a barátaim majszolják. De nem probléma, mert a Protissimo shake-ek közül néhány gyümölcsízű, amiket általában reggelire fogyasztok.
Ami változott az elmúlt napokhoz képest, hogy mostanában többször jelentkezik nálam éhségérzet, de ezt mindig tudom csillapítani a megfelelő zöldségekkel, s egészséges snack tálat is készítettem fűszeres túróval, nyers cukkinival és uborkával.
Az első két heti étrendemet egyébként itt tekinthetitek meg.
Nincs más hátra, mint előre – felkészülni, vigyázz, kééész!
Nagy-nagy erőt ad, hogy olvastok, hogy követtek, hogy lelket öntötök belém, rettentő hálás vagyok ezért. A barátaim is nagyszerűek, akiktől a nevemmel ellátott pohárkát is kaptam! Hát nem cukik? Most pedig készülök az újabb kihívásokra, hiszen nyakamon az E-fit tréning, amit hétfőn kezdek! Drukkoljatok, szurkoljatok, hogy még nagyobb lendülettel vethessem bele magam az edzésbe!
∞ Rita ∞
- Az E-Fit stúdió szakemberei izzasztják meg Ritát minden héten.
- Edzés közben Rita az Absolute live sportitalokat fogyasztja. Ha pedig napközben megszomjazna, a Power fruit steviával ízesített italait kortyolgatja.
- A Helia-D biztosítja bőre számára a megfelelő ápolást, együtt veszik fel a harcot a narancsbőr ellen. A kozmetikum gondoskodik róla, hogy bőre megőrizze rugalmasságát a súlyvesztés után is.
- A Protissimo biztosítja számára a kiegyensúlyozott étrendet, ketogén fehérjediéta keretei közt.