A kivitelezés fontosabb, mint a darabszám
A második leggyakoribb hiba, amit kezdőként elkövethet az ember, ha a darabszámra koncentrál a tökéletes kivitelezés helyett. Hidd el, beállt derékkal sokkal nehezebb lesz hozni a húszas szériát! A megfelelő testtartás egy-egy feladat közben az izmaid terhelését szabályozza, ezt betartva pedig elkerülheted a lesérüléseket. Remek megoldás lehet, ha eleinte időlimites edzéseket iktatsz be magadnak, nem pedig darabszámosakat, így sokkal inkább a kivitelezésre összpontosíthatsz, mint hogy mennyi darabot is kell még legyűrnöd, mielőtt pihenhetnél.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
