Tojás
A sárgájában található a koleszterin, illetve a proteintartalom kevesebb, mint fele, így érdemes csak a fehérjére voksolnod, ha megteheted.
Akárhogy is, naponta egy darab elfogyasztása mindenképpen ajánlott az egészséges felnőtteknek.
Szója
A tofu, a szójaburger és a többi szójás finomság hihetetlenül tápláló: a létező egyik leggazdagabb proteinforrás.
Napi 25 grammnyi már hatékonyan segít a koleszterinszint csökkentésében amellett, hogy tapasztalhatod a zsír-izom arány pozitív változását.
Bab
Kettőt egy csapásra! A babban rengeteg fehérjét és rostot találhatsz, így hosszú ideig élvezheted a jóllakottság érzését.
A megfelelő rostbevitellel megelőzheted az olyan kellemetlen emésztési problémákat, mint a székrekedés vagy a puffadás. Olvass még a témában
Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra
Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást
Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
