A fehérjében gazdag étrend hozzájárul az izmok optimális fejlődéséhez, fenntartásához, illetve a hatékony zsírégetéshez. Sajnos azonban a szükségesnél többnyire jóval kevesebbet viszünk be e létfontosságú tápanyagból a szervezetünkbe.
Marhahús
Fehér húsok
Bizonyára hallottál már róla, hogy a testépítők naponta többször is esznek csirke- vagy pulykahúst. A telített zsírsavakban gazdag bőr eltávolítása után a belőlük készült fogások annyira egészségesek, hogy még egy fogyókúrás menü ebédje is megenged két nagy szeletet.
Az elkészítési módot fűszerekkel variálhatod. A lényeg, hogy minimalizáld a hozzáadott zsiradékot!
