Avokádó
Hazánkban még mindig nem tartozik a legszokványosabb konyhai hozzávalók közé, de a guacamole kulcsösszetevőjeként azért már a legtöbben ismerik.
Legnagyobb titka az egyszeresen telítetlen zsírsavakban rejlik, amelyek képesek a „rossz”, tehát alacsony sűrűségű (LDL) koleszterin és a triglicerid szintjének csökkentésére, ennélfogva mérsékelik a szívroham és a stroke kialakulásának veszélyét.
Dr. Norton hangsúlyozta, hogy egy nemrégiben készült kutatás szerint a napi egy avokádóval kiegészített, mérsékelt zsírtartalmú étrend még hatékonyabban csökkenti a koleszterinszintet, mint a zsírszegény vagy az avokádó nélküli fajta. Olvass még a témában
5 csillagjegy, akinek hatalmasat változhat az élete novemberben
„Meg akartam fojtani az öcsémet, mert megette a csokimat” – Skizofrének, hogyan kezdődött…?
Házsártos menyasszony vagy laza ara? Így készülsz az esküvődre zodiákusod szerint
Innen költözz el, ha szeretnéd csökkenteni a rákos megbetegedések esélyét
