Azt már azért mindenki tudja, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése – nem mindegy, hogy hogyan kezded a napodat, mennyi és milyen minőségű ételt eszel rögtön felkelés után. Ki tudná jobban, hogy mi a jó reggeli, mint azok, akiknek a munkájuk az egészség? Összegyűjtöttük, hogy a leghíresebb, egészséges életmóddal foglalkozó bloggerek és szakértők mit esznek reggelire.
Deliciously Ella
A brit blogger növényalapú étrenden él, így a legtöbb hagyományos reggeliféle kiesik nála.
Ráadásul nagyon szereti az édes ételeket, úgyhogy dupla kihívással kell megküzdenie, ha egészségesen szeretné kezdeni a napot.
A kedvenc reggelije a zabkása, amit előző éjszaka áztat be kesudiótejjel, aztán magvakkal és gyümölcsökkel fogyasztja.
Natasha Oakley
Az Instagram-sztár vállalkozó attól függően váltogatja a reggelijét, hogy éppen sósat vagy édeset kíván, persze mindig csak egészséges hozzávalókat választ.
Az édes verzióhoz görög joghurtot kever össze egy kis müzlivel és bogyós gyümölcsökkel, a sóshoz pedig rántottát eszik avokádós pirítóssal.
Sarah’s Day
Az ausztrál fitneszblogger nem ehet sem glutént, sem laktózt, ezért legtöbbször proteinkenyérre kent avokádóval és tonhallal kezdi a napot, vagy egy finom turmixot készít magának banánból, fehérjeporból és jégből.
Sarah edzéssel kezdi a napját, ezért viszonylag későn eszik, de akkor szüksége van szénhidrátra ahhoz, hogy visszatöltse az edzés alatt elégetett kalóriákat.
Kayla Itsines
Az ausztrál személyi edző jelenleg talán a legnépszerűbb edzésmódszer tulajdonosa: az Instagramon tett szert óriási népszerűségre azért, mert 12 hetes programjának segítségével csak úgy olvadnak a lányokról a kilók.
Kayla maga általában korán kel, ezért nincs ideje komoly reggelire, általában csak egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret és buggyantott tojást eszik.
Whitney Simmons
Az amerikai Instagram-sztár imádja az édességet, ezért reggelire vagy egészséges gofrit készít, vagy proteinpalacsintát süt.
Mindegyikhez friss gyümölcsöket eszik, és esetleg egy kis cukormentes szósszal is megbolondítja őket.
A lényeg számára az, hogy legyen a reggeliben elegendő fehérje, ami segít visszaépíteni az izmait edzések után.
Karina Elle
Az amerikai tornász és fitneszmodell nem szívesen mond le az édes reggelikről, csak megtalálja az egészséges alternatívájukat: az egyik kedvence például az egészséges müzli, amit puffasztott rizsből, mandulatejből és csokis fehérjeporból készít, aztán gyümölcsökkel fogyaszt el.