Az alvásminőségünk szinte mindenre hatással van: befolyásolja a szervezetünk betegségekkel szembeni ellenállóképességét, és azt is, hogy milyen gyorsan dolgozzuk fel az információkat. De gondoltad volna, hogy az éjszakai pihenés a bélrendszered egészségét is alapjaiban határozza meg?
A tudomány mai állása szerint az alvás és az emésztőrendszer között egy rendkívül szoros, oda-vissza működő kapcsolat áll fenn. Ha nem alszol eleget, az közvetlenül rontja az emésztésedet, míg a pihentető, minőségi alvás segít egyensúlyban tartani a teljes szervezetedet.
A bél-agy tengely és az alvás szerepe
Bár meglepőnek tűnhet, az alvás mennyisége és minősége közvetlen hatással van a bélflórára. Olvass még a témában
„Az alvásmegvonás a bélmikrobióta diszfunkciójához vezet, az alvászavarokat pedig szinte mindig kíséri a bélmikrobióta összetételének megváltozása” – magyarázza Dr. Fouzia Siddiqui, neurológus.
Testünk minden részének szüksége van a pihenésre, és ez alól az emésztőrendszerünk sem kivétel.
„A bél-agy tengelyről ma már tudjuk, hogy létfontosságú a test jó formában tartásához, és lenyűgöző felismerés, hogy még a mikrobiomnak is szüksége van nyugalmi időszakra” – teszi hozzá Dr. Charles Akle, orvosigazgató.
Kiemeli, hogy az alvás a szervezet szinte összes metabolikus folyamatának újraindításáért és helyreállításáért felelős.
A legkézenfekvőbb példa a rossz alvás emésztésre gyakorolt hatására a jól ismert jet lag. Ha rosszul alszunk, az automatikusan gyengébb emésztést és lankadtabb agyműködést eredményez.
