Mit érdemes tenned?
Ha mindig bekapcsolt tévével alszol el, és jól kipihented magad, senki nem kényszeríthet arra, hogy hagyd abba, de akkor is célszerűbb így tenned. Ha azonban arra gyanakszol, hogy az elalvás előtti tévézés megzavarja az alvásodat, itt lehet az ideje, hogy véget vess ennek a szokásnak. Nem véletlen, hogy egy sötét, csendes szobában való lefekvés a minőségi alvás egyik alappillére.
