Mit jelentenek mindezek az alvás minőségére nézve?
Az elsődleges gond, hogy ha a tévé előtt alszol, a fénye és hangja megakadályozza, hogy az alvás mélyebb szakaszaiba kerülj. Ez alváshiányt eredményezhet, ami nappali álmosságot, irritációt, fókuszálatlanságot és még izomfájdalmakat is okozhat.
Az is előfordulhat, hogy befolyásolja az álmaidat, de korántsem biztos, hogy pozitívan, ahogyan az sem, hogy nem lesznek tőle rémálmaid.
De mi van akkor, ha olyan ember vagy, aki mindig bekapcsolt tévénél alszik, és teljesen kipihentnek érzi magát, amikor felébred? Látszólag megúszhatunk ilyen dolgokat, de még akkor is, ha a tévé le van némítva, a fény befolyásolja a cirkadián ritmust. Talán ezt nem érzed a kipihentségeden, de sokkal több dolgot is befolyásol, beleértve az anyagcserét, a hormoningadozásokat, és még a testhőmérsékletet is. Ezeket a fontos folyamatokat viszont jobb, ha nem zavarod össze.
