A „megérdemlem” gondolat
A stresszevés mögött gyakran egy másik, nagyon is ismerős gondolat áll: a jutalmazás. Egy hosszú nap után sokan úgy érzik, hogy jár nekik valami apró öröm.
„Ma annyit dolgoztam.”
„Ez a nap tényleg nehéz volt.”
„Most már megérdemlek valamit.”
Egy zacskó chips vagy egy marék ropogtatnivaló ilyenkor nemcsak étel. Inkább egy rövid szünet a nap végén. Egy pillanat, amikor végre nem kell teljesíteni, reagálni vagy döntéseket hozni.
A probléma akkor kezdődik, amikor ez a reakció rendszeressé válik. Ha minden stresszes helyzetre automatikusan az evés lesz a válasz, akkor az agyunk idővel összekapcsolja a feszültséget a rágcsálással. Így alakul ki az a szokás, amikor egy nehéz nap után szinte reflexből nyúlunk a snackekhez. Fontos azonban tudni, hogy ez nem akaratgyengeség, sokkal inkább egy tanult viselkedés, amely az agy jutalmazó rendszeréhez kapcsolódik. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 28. a numerológia szerint: bátorság és belső erő
A szakértő szerint ez a 7 hobbi a lelki békéd titka – Te hányat űzöl közülük?
Ezt hozza 2026. augusztus 31. a numerológia szerint: rend és biztonság
„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
