A „megérdemlem” gondolat
A stresszevés mögött gyakran egy másik, nagyon is ismerős gondolat áll: a jutalmazás. Egy hosszú nap után sokan úgy érzik, hogy jár nekik valami apró öröm.
„Ma annyit dolgoztam.”
„Ez a nap tényleg nehéz volt.”
„Most már megérdemlek valamit.”
Egy zacskó chips vagy egy marék ropogtatnivaló ilyenkor nemcsak étel. Inkább egy rövid szünet a nap végén. Egy pillanat, amikor végre nem kell teljesíteni, reagálni vagy döntéseket hozni. Olvass még a témában
A probléma akkor kezdődik, amikor ez a reakció rendszeressé válik. Ha minden stresszes helyzetre automatikusan az evés lesz a válasz, akkor az agyunk idővel összekapcsolja a feszültséget a rágcsálással. Így alakul ki az a szokás, amikor egy nehéz nap után szinte reflexből nyúlunk a snackekhez. Fontos azonban tudni, hogy ez nem akaratgyengeség, sokkal inkább egy tanult viselkedés, amely az agy jutalmazó rendszeréhez kapcsolódik.
