Mozogd ki magadból!
Ha úgy érzed, mindjárt felrobbansz, ne dühöngj otthon magadban, hanem inkább menj ki a friss levegőre, és add ki magadból fizikailag a feszültséget! Mindegy, hogy elmész sétálni, futni, vagy bokszolni, a lényeg az, hogy mozogj, sokkal hamarabb fogsz lenyugodni, és sokkal előbb látod majd tisztábban a problémát. A mozgástól ugyanis az agyad szerotonint kezd el termelni, ami egy boldogsághormon, és segít abban, hogy elszálljon a dühöd.
Képzeld el magad nyugodtnak
Alkalmazd az első tippet, és néhány nagyon mély, lassú lélegzetvétel után képzeld el, hogy teljesen nyugodt vagy, és hideg fejjel viszel végig egy egyébként bosszantó és dühítő szituációt. Ha ez lebeg a szemeid előtt, könnyebb lesz úgy viselkedned, mint az elképzelt alteregód, amikor tényleg teljesen felforr az agyvized.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
