Képzeld el magad nyugodtnak
Alkalmazd az első tippet, és néhány nagyon mély, lassú lélegzetvétel után képzeld el, hogy teljesen nyugodt vagy, és hideg fejjel viszel végig egy egyébként bosszantó és dühítő szituációt. Ha ez lebeg a szemeid előtt, könnyebb lesz úgy viselkedned, mint az elképzelt alteregód, amikor tényleg teljesen felforr az agyvized.
Ne becsüld alá a zenét…
Kutatások kimutatták, hogy a zenehallgatás nagyban befolyásolhatja a hangulatodat – persze ehhez valószínűleg kutatás se kellene, annyira érezzük magunkon minden egyes nap. Ha rossz kedved van és dühös vagy, hallgass olyan zenét, amit szeretsz – mindegy, hogy az szintén dühös rockszám vagy egy nyugtató jazz, a lényeg, hogy a kedvenceid között legyen.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
