Mit tehetsz?
A némi aktivitást igénylő programok azért is jók, mert ha nem ülsz folyton otthon, nem fogod annyira kívánni a kéznél levő finomságokat, ráadásul a mozgással égetheted is a kalóriákat. Tény, hogy nem könnyű ilyenkor rászánni magadat a sportra, hiszen gyakran már akkor sötét van, amikor hazaérsz, nemhogy amikor elindulnál edzeni. Mégis, a sport az egyik legjobb módja a szezonális affertív zavar kezelésének. Segítségével kordában tarthatod a testsúlyodat (még akkor is, ha jobban kívánod az energiát adó szénhidrátot), ráadásul a boldogsághormon termelődését is elősegítheted. Ellenállóbbá válhatsz a fertőzésekkel szemben, a közérzeted pedig általánosan javulni fog.
Amennyiben még többet segítenél a szervezetednek, fordulhatsz a természetes, terápiás módszerekhez. Enyhe hangulatjavító hatással bírnak a különféle gyógynövényfőzetek, pl. az orbáncfűtea, de sokat segíthet a fényterápia, vagy éppen egy-egy alkalom bioszolárium is.
Következő cikkünkRossz hírem van: a fittség jórészt a génekben rejlikTöbb tudományos kutatás bizonyította már: nem véletlen, hogy valaki ehet bármit, és mozoghat bármilyen keveset, könnyebben lesz fitt, mint az, aki világéletében egészségesen élt. Igazságtalan, de így van, a genetika óriási szerepet játszik abban, hogy kire hogyan hat a mozgás és az egészséges életmód. Voltál már olyan…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
