Spinning kerékpár – zsírégetés, egy helyben
A spinning bicikli (vagy teremkerékpár) intenzív, mégis alacsony terhelésű mozgást kínál. Kifejezetten hatékony eszköz zsírégetésre, különösen akkor, ha intervallumos edzéseket végzel: váltogatod a gyors, intenzív tekerést a lassabb pihenőszakaszokkal.
Egy 45 perces spinning óra alatt akár 400–600 kalóriát is elégethetsz, ráadásul ez a mozgásforma erősíti a lábakat, formálja a farizmot, és javítja a keringést. Ha egyedül tekersz, figyelj a megfelelő beállításokra és testtartásra – a helytelen pozíció hosszú távon fájdalmakhoz vezethet.
