Elliptikus tréner – kíméletes, de hatékony
Sokan alábecsülik, pedig az elliptikus gép az egyik legjobb választás, ha hatékonyan, de az ízületeket kímélve szeretnél kalóriát égetni. Ez a gép az egész testet megdolgoztatja: a láb- és karizmokat, a törzset, sőt még az egyensúlyérzéket is.
Az elliptikus mozgás síkja folyamatos és gördülékeny, így ideális lehet túlsúllyal indulóknak, idősebbeknek, vagy azoknak, akik sérülésből épülnek fel. Fontos: ne hagyd, hogy a gép végezze a munkát helyetted – tolj és húzz a karokkal, figyelj a testtartásra, és emeld meg az ellenállást, ha már könnyednek érzed a mozgást.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
