A fogyást alapvetően kalóriadeficittel lehet elérni, vagyis azzal, ha több energiát égetünk el, mint amennyit beviszünk. Ennek kulcsa az étkezés, de a kardiógépek is nagy segítségünkre lesznek a fogyás beindításában.
Összegyűjtöttük azt az 5 edzőtermi gépet, amelyek a legjobb barátaid lesznek a zsírégetésben – és még az sem mellékes, hogy ezekkel nem csak izzadsz, de erősödsz és állóképességet is fejlesztesz.
Futópad – az örök klasszikus
A futópad az egyik legnépszerűbb kardiógép, és nem véletlenül: egyszerű használni, természetes mozgásformát utánoz, és kiváló zsírégető hatása van. Futás közben a teljes tested dolgozik: lábak, farizom, törzs, karok – ráadásul a pulzusodat is gyorsan a zsírégető tartományba emeli. Olvass még a témában
Ha nem vagy nagy futó, ne aggódj: a gyors gyaloglás emelkedőn is remek zsírégető edzés lehet, ráadásul kevésbé terheli az ízületeket. A kulcs az, hogy a megfelelő pulzustartományban tartsd a tested, de ebben a modern futópadok már előre beépített edzéstervekkel is segíteni tudnak.
