Ahogy a napok egyre hosszabbodnak, sokan érezzük a tavaszi fáradtságot: a szervezetünk még a sötét, napfényhiányos téli hónapokból próbál „felébredni”. Antonia Hartmann fitneszedző a német Elle felületén osztotta meg gondolatait arról, hogy a tavaszi energia visszanyerésében kiemelt szerepet játszik a megfelelő vitaminbevitel – különösen a D-vitamin.
Ahogy a fitneszedző rámutat: a tavasz nem csupán a természet ébredésének időszaka, hanem remek alkalom arra is, hogy mi magunk is regenerálódjunk, új célokat tűzzünk ki, és egy erősebb, fittebb változatunkká váljunk.
Miért kulcsfontosságú a D-vitamin tavasszal?
A D-vitamin egy különleges tápanyag: valójában inkább hormonelőanyag, mint klasszikus vitamin. Segít a kalcium és foszfát szabályozásában, támogatja a csontok és izmok egészségét, valamint hozzájárul az erős fogak fenntartásához. Olvass még a témában
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Anya vagyok, de néha idegennek érzem magam a saját korosztályomban
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
A probléma az, hogy a D-vitamin többségét a testünk a napfény UVB-sugárzásából állítja elő a bőrben. Azonban sok országban, beleértve Magyarországot is, ősszel és télen a napsugárzás nem elegendő a megfelelő D-vitamin-termeléshez. Hartmann kiemeli: a tavasz közeledtével a szervezetünk gyakran üres D-vitamin-raktárakkal rendelkezik, ezért kiegészítésre van szükség a lendület visszanyeréséhez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
