Ősz
Ősszel a hideg, könnyű ételek ajánlottak. Ajánlatos holdfényben sétálgatni.
Ebben az időszakban ajánlatos az év leghosszabb szabadságát kivenni. Ahogy csökken a hőmérséklet, úgy korlátozd a hideg ételek és italok fogyasztását.
Fokozatosan növelheted a testedzést. Étkezz változatosan, ruházatodat a napi meteorológiai viszonyok szerint válaszd ki. Olvass még a témában
Miért kiált a bőröd a nyár után? Teszteld, milyen regeneráló rutinra van szükséged szeptemberben
6 hangulatos őszi hobbi, ami segít legyőzni az évszakváltás okozta rosszkedvet
Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Ez alapján váltogasd a hideg és a meleg ételeket is. Fokozatosan növelheted a savas élelmiszerek mennyiségét. Az édességeket mellőzd.
Tél
Télen erősödnek az emésztési funkciók, így a nehezebb ételeket is könnyebb megemészteni. Érdemes a szokásosnál több sós és savanykás ételt fogyasztani.
Egyél meleg, erősítő ételeket, amelyek tartalmaznak tejet, húst, mézet, olajat vagy rizst. Csökken a hőmérséklet, ezért a szervezetnek több meleget biztosító ételre van szüksége.
A hőmérséklet visszaesése miatt lassul a bőr felületén a vérkeringés, és fokozódik a hőveszteség. Az erekben és a szívben növekszik a nyomás, a fejben pedig csökken.
A széltől és a hidegtől kiszárad a bőr, és mivel kevesebb szabadtéri tevékenységre van lehetőség, ezért a szervezet energiaigénye is csökken.
Gyakoribbá válnak a mentális panaszok, a depresszió, a fejfájás, a keringési zavarok.
Következő cikkünkA legfinomabb töltött hús receptje ínycsiklandó képekkelEgy finom töltött hús különösen jól tud esni az embernek a hűvös, késő őszi napokon. Gombás-hagymás töltelékkel főleg! Ez a változat könnyen elkészíthető a sok-sok hagymával, ami az alapja a finom húsinak. Igyekezz sovány húst vásárolni a töltéshez! A sertéskarajt felszúrjuk, kívül-belül sózzuk, borsozzuk. Egy zsemlét vízbe…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
