Életmód
A táplálkozásnak kellemes, de mértékletes tevékenységnek kell lennie.
Jó közérzetet biztosíthatsz magadnak, ha a saját igényeid szerint eszel, és nem veszel figyelembe másokat.
A minőséget és a mennyiséget a saját igényeid szerint határozd meg. Olvass még a témában
Tiszta edényből, tányérból és evőeszközökkel egyél, és mérsékelt ütemben, se túl gyorsan, se túl lassan, közben figyelve az ételre. Táplálékod legyen kellemes hőmérsékletű, se túl meleg, se túl hideg.
Ne nassolj a főétkezések között, mert az étvágyad rendszertelen lesz. 4-5 óra teljen el két étkezés között, hogy az előző étel teljesen megemésztődjön.
Vacsorázz korán, hogy a szervezeted még mindent megemészthessen elalvás előtt.
