A mellékhelyiség gyakori látogatója
Ha evés után lefekszel aludni egy kicsit, nem kizárt, hogy hamarosan arra kelsz majd, hogy nagyon kell pisilned.
Erről az ételben lévő koffein, valamint a kaja vízhajtó hatása tehet, ezen összetevők pedig általában a desszertekben, teákban is megtalálhatók.
Ha tudod, hogy mindenképp le akarsz feküdni az étkezés után rövid idővel, próbálj meg olyan fogásokat választani, amelyek könnyűek, és viszonylag kevés vízhajtó hatású összetevőt tartalmaznak.
Erről az ételben lévő koffein, valamint a kaja vízhajtó hatása tehet, ezen összetevők pedig általában a desszertekben, teákban is megtalálhatók.
Ha tudod, hogy mindenképp le akarsz feküdni az étkezés után rövid idővel, próbálj meg olyan fogásokat választani, amelyek könnyűek, és viszonylag kevés vízhajtó hatású összetevőt tartalmaznak.
Amiről a mérleg árulkodik
Nem titok, hogy az étkezésed és a mozgás hiánya együttesen szerepet játszanak a hízásban. Épp ezért nem mindegy, hogy ha ebédet vagy vacsorát eszel, ezt követően mit csinálsz.
Amikor az evés után rögtön lefekszel egy kicsit pihenni, esetleg aludni, a testednek nem adod meg a kellő időt a kalóriák elégetésére.
Egy-egy alkalom még nem probléma, de ha ez gyakran így történik, a mérlegen észreveheted a következményét.
Amikor az evés után rögtön lefekszel egy kicsit pihenni, esetleg aludni, a testednek nem adod meg a kellő időt a kalóriák elégetésére.
Egy-egy alkalom még nem probléma, de ha ez gyakran így történik, a mérlegen észreveheted a következményét.
Olvass még a témában
Akkor mikor aludhatok?
A szakértők szerint fontos megadni a testednek a kellő időt az emésztésre, ezért mindegy, hogy ebéd vagy vacsora után akarsz aludni, a legideálisabb, ha 3 órát vársz ezzel.
Persze ha délután jön rád az álmosság, nem biztos, hogy szívesen kivárod ezt az időtartamot, ami időnként nem gond, de azért hetente több alkalommal inkább ne kerüljön rá sor!
Ebben az esetben számos lehetőséged van arra, hogy egy kicsit energikusabb legyél: a cukormentes desszertek, sok folyadék, vagy a hideg vizes arcmosás mind segítségedre lehetnek!
Persze ha délután jön rád az álmosság, nem biztos, hogy szívesen kivárod ezt az időtartamot, ami időnként nem gond, de azért hetente több alkalommal inkább ne kerüljön rá sor!
Ebben az esetben számos lehetőséged van arra, hogy egy kicsit energikusabb legyél: a cukormentes desszertek, sok folyadék, vagy a hideg vizes arcmosás mind segítségedre lehetnek!