Mekkora hangsúlyt fektessünk a testmozgásra?
Sok esetben (főleg a szélsőséges divat diétáknál) nehéz lemondani a kedvenc ételeinkről. (Zárójelben jegyezném meg, hogy egy kiegyensúlyozott, személyre szabott étrend esetén erre nincs szükség.) Ilyenkor megoldásnak tűnhet, ha az eddigiekhez képest jóval több mozgást beiktatunk a napjainkba. Ez bizonyos mértékig hozhat is testsúly csökkenést, egy jól megválasztott sport esetén, de ha az étkezésben nincs változás, akkor a folyamat lassul és meg is áll.
Rendkívül fontos a sport! Olyat kell választani, amit örömmel csinál az ember. Az izmok növekedése, szinten tartása segíti az energiafelhasználást, a mozgás jótékony hatással van a keringési rendszerre, emésztésre, csontrendszer egészségére és a lelki állapotunkra is. Fokozatosan érdemes felépíteni, főként, ha eddig nem volt jelen az életünkben. Ami a legfontosabb, hogy csak a táplálkozás megváltoztatásával együtt lehet tartós eredményeket elérni.
