Narancs
C-vitamin tartalma miatt egyébként is imádnivaló, de a legfrissebb kutatások szerint igazi jolly joker lehet a stressz ellen is.
Azok a vizsgálati alanyok ugyanis, akik gondoskodtak a megfelelő aszkorbinsav-bevitelről egy-egy stresszes esemény előtt, utána sokkal hamarabb visszatértek a normális kerékvágásba.
Spenót
Popeye sosem hagyta, hogy a feszültség elhatalmasodjon rajta. Ez talán az általa szívesen fogyasztott spenót magnéziumtartalmának tudható be. Ebből az ásványi anyagból sajnos méltánytalanul keveset szoktunk fogyasztani, ami fejfájáshoz, fáradtsághoz és idegrendszeri gyengeséghez vezethet.
Ha nem szereted, szójababbal, zöld levelű zöldségekkel vagy lazaccal is helyettesítheted.
