Hal
Heti két adag omega-3 zsírsav tartalma „megolajozza” az idegrendszered, véd a szívbetegségek, a szabad gyökök és a stressz káros hatásai ellen, illetve hatásos fegyver a hangulatingadozások, valamint a PMS tekintetében.
Fekete tea
Nem véletlen, hogy Nagy-Britanniában minden stresszhelyzetre az elsőre abszurdnak tűnő „kérsz egy teát?” kérdéssel reagálnak.
Az antioxidánsokban gazdag folyadék ugyanis segít, hogy hamarabb lenyugodj. A kávé ilyenkor nem a barátod, mert fokozza az idegességet és megemeli a vérnyomást.
