Hal
Heti két adag omega-3 zsírsav tartalma „megolajozza” az idegrendszered, véd a szívbetegségek, a szabad gyökök és a stressz káros hatásai ellen, illetve hatásos fegyver a hangulatingadozások, valamint a PMS tekintetében.
Fekete tea
Nem véletlen, hogy Nagy-Britanniában minden stresszhelyzetre az elsőre abszurdnak tűnő „kérsz egy teát?” kérdéssel reagálnak.
Az antioxidánsokban gazdag folyadék ugyanis segít, hogy hamarabb lenyugodj. A kávé ilyenkor nem a barátod, mert fokozza az idegességet és megemeli a vérnyomást.
Pisztácia
Valamennyi csonthéjas egészséges, azaz tobzódik a telítetlen zsírsavakban. Naponta néhány szem pisztácia, dió vagy mandula csökkenti a koleszterinszintet, gyulladáscsökkentő hatású, mérsékeli a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és kiegyensúlyozottabbá varázsolja a hormonális működést. Magas kalóriatartalmuk miatt azonban nem célszerű többet enni belőlük.Úgy érzed, túl sok a stressz az életedben? Bár tippjeink segítenek, ne feledd: nem a konyhában kell megtalálnod a nyugalmat, hanem saját magadban! A jóga, a meditáció kipróbálásával, rendszeres testmozgással, beszédterápiával vagy egyszerűen több kikapcsolódással sokat tehetsz a testi-lelki egészségedért. Olvass még a témában
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
