Hal
Heti két adag omega-3 zsírsav tartalma „megolajozza” az idegrendszered, véd a szívbetegségek, a szabad gyökök és a stressz káros hatásai ellen, illetve hatásos fegyver a hangulatingadozások, valamint a PMS tekintetében.
Fekete tea
Nem véletlen, hogy Nagy-Britanniában minden stresszhelyzetre az elsőre abszurdnak tűnő „kérsz egy teát?” kérdéssel reagálnak.
Az antioxidánsokban gazdag folyadék ugyanis segít, hogy hamarabb lenyugodj. A kávé ilyenkor nem a barátod, mert fokozza az idegességet és megemeli a vérnyomást.
Pisztácia
Valamennyi csonthéjas egészséges, azaz tobzódik a telítetlen zsírsavakban. Naponta néhány szem pisztácia, dió vagy mandula csökkenti a koleszterinszintet, gyulladáscsökkentő hatású, mérsékeli a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és kiegyensúlyozottabbá varázsolja a hormonális működést. Magas kalóriatartalmuk miatt azonban nem célszerű többet enni belőlük.Úgy érzed, túl sok a stressz az életedben? Bár tippjeink segítenek, ne feledd: nem a konyhában kell megtalálnod a nyugalmat, hanem saját magadban! A jóga, a meditáció kipróbálásával, rendszeres testmozgással, beszédterápiával vagy egyszerűen több kikapcsolódással sokat tehetsz a testi-lelki egészségedért. Olvass még a témában
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
Ezek a csillagjegyek dolgoznak legkeményebben a sikerért
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
„Elvárta, hogy mindent elviseljek” – minél többet tolerálsz, a pasid annál kevésbé fog tisztelni
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
