Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Csokoládémentes édes álmok
Az már nem újdonság, hogy a csokoládé tele van cukorral, és fogyókúrázóknak (pláne lefekvés előtt) nem éppen a legjobb választás ebből csipegetni. Csakhogy emellett is több káros hatása lehet az éjszakai pihenésedre nézve.
Rengeteg olyan édesség van, amely kisebb-nagyobb mértékben tartalmaz koffeint, valamint olyan összetevőket (például teobromin), amik felgyorsíthatják a szívverésedet. Ez pedig ahhoz vezethet, hogy egész éjszaka a plafont bámulod, reggel pedig a világ legnehezebb dolgának tűnik majd kibújni a takaró alól.
Ráadásul egy felmérés szerint 10-ből 7 ember tapasztalt már rémálmokat, amikor gyorskaját vagy csokoládét fogyasztott lefekvés előtt!
Rengeteg olyan édesség van, amely kisebb-nagyobb mértékben tartalmaz koffeint, valamint olyan összetevőket (például teobromin), amik felgyorsíthatják a szívverésedet. Ez pedig ahhoz vezethet, hogy egész éjszaka a plafont bámulod, reggel pedig a világ legnehezebb dolgának tűnik majd kibújni a takaró alól.
Ráadásul egy felmérés szerint 10-ből 7 ember tapasztalt már rémálmokat, amikor gyorskaját vagy csokoládét fogyasztott lefekvés előtt!
Ha már hús, NE legyen vörös!
Egyébként sem nagyon javasolják, hogy lefekvés előtt húst egyél, ugyanis sokkal hosszabb ideig emészti a szervezeted, de ha mindenképpen erre esett a választásod, a vörös húsokat próbáld meg minél ritkábban fogyasztani.
Ezek ugyanis viszonylag magas arányban tartalmaznek zsírt és proteineket, ami egyébként még nem számít rossz dolognak, csakhogy egész éjszakára “mozgásban” tartja a szervezetedet. Ez pedig egyenes úton vezet a kellemetlen puffadáshoz és görcsökhöz. Arról nem is beszélve, hogy a vörös húsok képesek megnövelni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát!
Ezek ugyanis viszonylag magas arányban tartalmaznek zsírt és proteineket, ami egyébként még nem számít rossz dolognak, csakhogy egész éjszakára “mozgásban” tartja a szervezetedet. Ez pedig egyenes úton vezet a kellemetlen puffadáshoz és görcsökhöz. Arról nem is beszélve, hogy a vörös húsok képesek megnövelni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát!
Olvass még a témában
Nincs bajom a Halloweennel, de az otthonomba nem engedem be – és erre több okom is van
Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a hónap szülötteivel, a Skorpiókkal
Egy jegeskávé miatt is alkalmatlannak tarthatnak egy állásinterjún?
Lassan sétálók, boltban tévelygők: tényleg olyan türelmetlenek lettünk, hogy mindenkit gyűlölünk, akitől nem tudunk haladni?
Passzold a tésztát!
Tésztát enni lefekvés előtt sosem túl jó ötlet. Persze tény, hogy gyorsan elkészülhetsz vele, és nem igényel mesterszakácsokat lehengerlő képességeket, azonban összetevői miatt biztosan nem könnyíti meg az éjszakádat.
A benne található carbohidrát és a magas kalóriatartalom miatt azonnal a csípődet veszi majd célba, a pihenés pedig csak abban segít, hogy minél nehezebben tudd leadni a plusz kilókat. Ráadásul megnöveli a tested inzulin szintjét is, épp úgy, mint a növekedési hormont. Ez pedig azért sem szerencsés, mert a zsírégetés és izomépítés folyamatának 80%-a alvás közben történik.
A benne található carbohidrát és a magas kalóriatartalom miatt azonnal a csípődet veszi majd célba, a pihenés pedig csak abban segít, hogy minél nehezebben tudd leadni a plusz kilókat. Ráadásul megnöveli a tested inzulin szintjét is, épp úgy, mint a növekedési hormont. Ez pedig azért sem szerencsés, mert a zsírégetés és izomépítés folyamatának 80%-a alvás közben történik.
A cikk folytatódik, lapozz!
