1/5 Áfonya
Igazi csodabogyóként tartjuk számon az áfonyát, és egyáltalán nem méltatlan erre a névre.
Amellett, hogy rendkívül gazdag antioxidánsokban, a benne található bioaktív összetevők az inzulinérzékenységet is növelik: ha a szervezet a bevitt szénhidrátok hatására túl sok inzulint termel, az növeli az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Az áfonya segíthet, hogy mindent kordában tudj tartani, és elkerüld a cukorbetegséget – természetesen az ésszerű táplálkozás és a rendszeres testmozgás ilyenkor is nélkülözhetetlen. Olvass még a témában
Autista a lányom – Nem haragszom, ha nem érted meg őt, de azért igen, ha nem is próbálod
„Visszakaptam a testemet”. Has- és mellplasztika 4 gyerek után
A legjobb férfi barátomtól tanultam meg: Ha visszaírsz a kéretlen üzenetre az nem udvariasság, hanem olaj a tűzre
Ha most belevágsz, karácsonyra összejön! Élettervező tippek év végére
2/5 Olíva olaj
Természetesen nem kell literszámra inni, de ha már olaj, akkor az olíva talán az egyik legjobb választás. Egyrészt elősegíti az étvágyat csökkentő leptin hormon kiválasztását, így megakadályozhatja, hogy túledd magadat, másrészt telítetlen zsírokban gazdag, így többek között a hasi zsírpárnák kialakulását éppen úgy meg tudja akadályozni, mint ahogyan csökkenti az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét.
Nem véletlen, hogy a mediterrán étrendet nem csak élvezetesnek, de követendőnek is tartják sokan.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
