Minden tele van azzal, hogy az antioxidánsok milyen hasznosak, és ha szükségét érzed, akkor akár tabletta formájában szuszakold őket magadba. Cikkünkben 8 olyan isteni finom gyümölcsöt szedtünk össze, melyekkel természetes módon fedezheted a szükségletedet, ráadásul szépülhetsz és fogyhatsz is egyszerre.
Citrom
A citromnak nemcsak a húsa értékes – mivel tele van C-vitaminnal –, hanem a héja is.
Rengeteg pektint tartalmaz, ami egy vízben oldódó élelmi rostfajta, s bizonyítottan segít a fogyásban.
A hatás érvényesüléséhez elegendő naponta mindössze 30 ml citromlevet és egy kis héjat adni az elfogyasztásra szánt vízmennyiséghez.
Vörös grépfrút
Egy kutatás szerint azok, akik 12 héten át mindennap megettek felet ebből a gyümölcsből, 1,63 kilót fogytak, míg azok, akik csak a levét itták meg, 1,49-ot.
Füge
Egy maréknyi aszalt füge négy órán keresztül megemeli a véred antioxidáns-szintjét, ami az élelmiszerek javánál jóval hosszabb idő.
Előnye, hogy könnyedén beszerezheted, és bármihez – vagy akár magában is – eheted.
Görögdinnye
A likopindús finomság 33%-kal több antioxidánst tartalmaz, mint a gyümölcsök átlagosan. Ezzel extra védelmet nyújt a leégés ellen.
Aszalt szilva
Noha az aszalt gyümölcsök a klasszikus fogyókúrás szemlélet szerint tiltólistán szerepelnek a magas cukortartalmuk miatt, a mi válogatásunkban már ez a második „bűnös” nasi, amiből szerintünk örömmel falatozhatsz.
Cseresznye
Az ínycsiklandó idénygyümölcsben a Michigani Egyetem munkatársai szerint annyi antocián leledzik, hogy képes csökkenteni a hasi zsír mennyiségét, a koleszterinszintet, illetve a vércukorszintet is.
Minél sötétebbek a szemek, annál több antioxidánst rejtenek.
Áfonya
Hozzájárul a memória, a kognitív funkciók és az egyensúlyért felelős szervrendszer épségének megőrzéséhez.
A tudósok szerint egy adag, tehát egy csészényi áfonya már gyulladáscsökkentő hatású, valamint képes felvenni a harcot az agysejtek öregedésének jeleivel.
Szilva
