Hal
Sokkal nagyobb pozitív hatása van szervezetünkre, mint azt gondolnánk. 10 dkg halban 90-235 kalória van, a hal fajtájától függően. A hal csökkenti a szívbetegség kockázatát, a bennük található egészséges zsíroknak köszönhetően, csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet.
Ha naponta fogyasztunk egy kevés halolajat, drámai javulást fogunk észlelni az ízületi gyulladásokat és reumás fájdalmakat illetően.
Grapefruit
Jó oka van, amiért a legtöbb diétában ajánlják fogyasztását. Segít a zsírt és koleszterint feloldani a szervezetben, csökkentve ezek felszívódását.
Egy átlagos méretű grapefruit 74 kalória, 15g pektint tartalmaz (csökkenti a koleszterinszintet és zsírt), magas C-vitamin, kálium- és nátriumtartalma van.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
