Zöldségek
Legyen szó a cikóriáról, kelkáposztáról, spenótról, cékláról, mustárról vagy fehérrépáról, ezek a zöldségek a táplálkozás csillagai.
Nem számít mennyire laksz jól egy nap zöldségből, alig fogyasztasz vele kalóriákat. Tele vannak rostokkal, C-vitaminnal és egyáltalán nem tartalmaznak zsírt. Készíts salátát belőlük, levest vagy fogyaszd sovány húsok mellé.
Kivi
Tudtad, hogy a kivi Új-Zélandról származik? Egy kivi csak 46 kalóriát tartalmaz, a hűtőszekrényben egy hónapig is eláll. A kínai orvoslásban már rég óta használják a kivit magas C-vitamin és kálium tartalma miatt.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
