Deréktámasztó párna - amazon.co.uk
Az íróasztal előtt való görnyedést, illetve a vezetés közbeni rossz tartást akadályozza meg ez a párna, amely a derekat és a medencét támasztja meg. Ha sokáig ülünk egy helyben – márpedig egy ülőmunka másról sem szól – akkor nagy eséllyel veszünk fel helytelen testtartást, ami később a hátfájást eredményezi. A párna a gerincet a megfelelő állásba helyezi és megelőzi a panaszokat. Tépőzárral erősíthetjük székünkre és memóriahabos, illetve melegíthető változatban is kapható.
Plexus kerék - amazon.com
Angolul „chirp wheel” néven híresült el az a remek hátfájás-oldó eszköz, amit már sokan jógához is használnak. A kerék tökéletesen illeszkedik a lapockáink közé, csak rá kell feküdnünk, lábunkkal mozgatni magunkat előre-hátra és a lazító hatás azonnali. Használata segít hatékonyan nyújtani, illetve megszüntetni a feszültséget a hát izmaiban, de erősíti is azokat, ezáltal pedig javítja a tartást és enyhíti a fájdalmat.
A plexus kerék több méretben áll rendelkezésünkre, használatánál pedig a rendszeresség a lényeg és legyünk türelmesek: idővel napi mindössze 5-10 perc kerék-torna is segít visszaállítani a gerinc egészséges S-alakját. Amennyiben azonban a hátfájdalom baleset vagy betegség következménye, használata előtt kérdezzük meg orvosunkat.
A plexus kerék több méretben áll rendelkezésünkre, használatánál pedig a rendszeresség a lényeg és legyünk türelmesek: idővel napi mindössze 5-10 perc kerék-torna is segít visszaállítani a gerinc egészséges S-alakját. Amennyiben azonban a hátfájdalom baleset vagy betegség következménye, használata előtt kérdezzük meg orvosunkat.
Olvass még a témában
„Nem tehetsz boldoggá mindenkit, ezért magad tedd azzá.” Mikor jöttél rá, hogy nem baj, ha nem szeret mindenki?
Zodiákusod szerint ez frusztrál téged a legjobban
Aromaterápia ajándékba: 5 illatos, csináld-magad fürdősó téli estékre
Szinte null kalóriás ételek, amelyekből bármennyit megehetsz, nem fog hizlalni
Hát- és nyakmelegítő párna - alza.hu
Ha órákon keresztül ülünk vagy állunk egy helyben, az izmokat statikusan terheljük, aminek következménye a merev, fájó nyak és derék. Az úgynevezett passzív ülés után is jólesik egy kis masszázs, de erre nem mindig van lehetőségünk, főleg ha egyedül élünk. Ilyenkor jó megoldás egy melegítő párna, amely segít elernyedni a „beállt”, feszült izmoknak.
Bizonyos változatain te magad állíthatod a hőmérsékletet, de a lenmagos párnákat mikrohullámú vagy hagyományos sütőben melegítheted fel és még gyógynövényes aromával is nyugtatnak. A párnát tépőzárral erősítheted magadra és huzatát is kimoshatod.
Bizonyos változatain te magad állíthatod a hőmérsékletet, de a lenmagos párnákat mikrohullámú vagy hagyományos sütőben melegítheted fel és még gyógynövényes aromával is nyugtatnak. A párnát tépőzárral erősítheted magadra és huzatát is kimoshatod.
A cikk folytatódik, lapozz!
