Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Deréktámasztó párna - amazon.co.uk
Az íróasztal előtt való görnyedést, illetve a vezetés közbeni rossz tartást akadályozza meg ez a párna, amely a derekat és a medencét támasztja meg. Ha sokáig ülünk egy helyben – márpedig egy ülőmunka másról sem szól – akkor nagy eséllyel veszünk fel helytelen testtartást, ami később a hátfájást eredményezi. A párna a gerincet a megfelelő állásba helyezi és megelőzi a panaszokat. Tépőzárral erősíthetjük székünkre és memóriahabos, illetve melegíthető változatban is kapható.
Plexus kerék - amazon.com
Angolul „chirp wheel” néven híresült el az a remek hátfájás-oldó eszköz, amit már sokan jógához is használnak. A kerék tökéletesen illeszkedik a lapockáink közé, csak rá kell feküdnünk, lábunkkal mozgatni magunkat előre-hátra és a lazító hatás azonnali. Használata segít hatékonyan nyújtani, illetve megszüntetni a feszültséget a hát izmaiban, de erősíti is azokat, ezáltal pedig javítja a tartást és enyhíti a fájdalmat.
A plexus kerék több méretben áll rendelkezésünkre, használatánál pedig a rendszeresség a lényeg és legyünk türelmesek: idővel napi mindössze 5-10 perc kerék-torna is segít visszaállítani a gerinc egészséges S-alakját. Amennyiben azonban a hátfájdalom baleset vagy betegség következménye, használata előtt kérdezzük meg orvosunkat.
A plexus kerék több méretben áll rendelkezésünkre, használatánál pedig a rendszeresség a lényeg és legyünk türelmesek: idővel napi mindössze 5-10 perc kerék-torna is segít visszaállítani a gerinc egészséges S-alakját. Amennyiben azonban a hátfájdalom baleset vagy betegség következménye, használata előtt kérdezzük meg orvosunkat.
Olvass még a témában
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
Te is mindig egyedül eszel ebédszünetben? Egy kutatás szerint ennek meglepő oka lehet
Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások
Nem akarok többé büszke lenni arra, hogy mennyi mindent kibírok
Hát- és nyakmelegítő párna - alza.hu
Ha órákon keresztül ülünk vagy állunk egy helyben, az izmokat statikusan terheljük, aminek következménye a merev, fájó nyak és derék. Az úgynevezett passzív ülés után is jólesik egy kis masszázs, de erre nem mindig van lehetőségünk, főleg ha egyedül élünk. Ilyenkor jó megoldás egy melegítő párna, amely segít elernyedni a „beállt”, feszült izmoknak.
Bizonyos változatain te magad állíthatod a hőmérsékletet, de a lenmagos párnákat mikrohullámú vagy hagyományos sütőben melegítheted fel és még gyógynövényes aromával is nyugtatnak. A párnát tépőzárral erősítheted magadra és huzatát is kimoshatod.
Bizonyos változatain te magad állíthatod a hőmérsékletet, de a lenmagos párnákat mikrohullámú vagy hagyományos sütőben melegítheted fel és még gyógynövényes aromával is nyugtatnak. A párnát tépőzárral erősítheted magadra és huzatát is kimoshatod.
A cikk folytatódik, lapozz!
