Létezik egyáltalán olyan városi ember, akinek tökéletes a tartása és sosem fáj a háta? A 21. században egyre kevésbé. Ülőmunka, sportsérülés, emelgetés, maga az öregedés, vagy csak egy rossz mozdulat is lehet az oka, de az alábbi hat eszközzel enyhítheted a kínt.
2/6 Plexus kerék - amazon.com
Angolul „chirp wheel” néven híresült el az a remek hátfájás-oldó eszköz, amit már sokan jógához is használnak. A kerék tökéletesen illeszkedik a lapockáink közé, csak rá kell feküdnünk, lábunkkal mozgatni magunkat előre-hátra és a lazító hatás azonnali. Használata segít hatékonyan nyújtani, illetve megszüntetni a feszültséget a hát izmaiban, de erősíti is azokat, ezáltal pedig javítja a tartást és enyhíti a fájdalmat.
A plexus kerék több méretben áll rendelkezésünkre, használatánál pedig a rendszeresség a lényeg és legyünk türelmesek: idővel napi mindössze 5-10 perc kerék-torna is segít visszaállítani a gerinc egészséges S-alakját. Amennyiben azonban a hátfájdalom baleset vagy betegség következménye, használata előtt kérdezzük meg orvosunkat.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!