Álló íróasztal - Ikea
Már mindenki hallott az állítható magasságú íróasztalokról, de még közel sem olyan elterjedt a használatuk, mint kellene. Igaz, hogy nem olcsó egy ilyen darab, de ha belegondolunk, hogy akár napi 8-10 órákat töltünk az íróasztal előtti passzív üléssel, érdemes beruházni rá.
Egy tekerőkar segítségével könnyen állíthatjuk a magasságot és az a legjobb, ha munka közben többször is váltogatjuk pozíciónkat, az ülő- és állómunkát variálva. Ezáltal statikus munkánkat dinamikusabbá tehetjük, amiért hátunk és nyakunk összes izma hálás lesz.
Egy tekerőkar segítségével könnyen állíthatjuk a magasságot és az a legjobb, ha munka közben többször is váltogatjuk pozíciónkat, az ülő- és állómunkát variálva. Ezáltal statikus munkánkat dinamikusabbá tehetjük, amiért hátunk és nyakunk összes izma hálás lesz.
Ergonomikus párna - Ikea
A kiegyensúlyozott élethez elengedhetetlen a megfelelő alvás, egy anatómiai párna segítségével pedig búcsút mondhatsz az „elaludt nyaknak” és jobban tudsz pihenni. Ha általában háton vagy oldalfekvő helyzetben alszol, ez a párna remekül támasztja meg a nyakad és a fejed. A párna egyik része magasabb, mint a másik, ennek köszönhetően úgy forgathatod és alhatsz rajta, ahogy neked kényelmesebb.
Olvass még a témában
Állítható irodai szék - amazon.com
Az ülőmunkát végzők hátfájásáért legtöbbször a kényelmetlen irodai szék felelős, pedig mivel hosszú időt töltünk benne napi szinten, elengedhetetlen, hogy ergonomikus legyen. Egy rendes széknek meg kell támasztania a fejünket, lábunkat, derekunkat, karjainkat és fontos, hogy saját testünkhöz igazodva tudjunk állítani magasságán és dőlésszögén. „Lélegző”, hálós anyaga kényelmesebb, levegősebb érzést biztosít, acélváza pedig biztos, szilárd ülést és alátámasztást ad.
