Te általában milyen szempontok alapján állítod össze, hogy milyen ételeket eszel egy nap folyamán? Bárhogy is van, annyi biztos, hogy amilyen ételeket választasz reggelire, az máris rengeteget számíthat az egész napodra nézve. Már csak ezért is érdemes jól átgondolnod, mi kerül a nap elején a tányérodra, és teret adnod dopaminban gazdag ételeknek is, amelyek rengeteget energiát és teltségérzetet adhatnak!
Dr. Amy Shah ételallergiákra, hormonokra és bélrendszerre szakosodott orvos, aki az integratív orvosi szemléletet követi, a mindbodygreen podcastjében beszélt arról, hogyan építhetünk be dopaminban gazdag ételeket az étrendünkbe. Elárulta miért olyan hatásos ez a módszer a sóvárgás érzés csökkentéséhez és az energiaszintünk növeléséhez. Jó hír, hogy számos ilyen élelmiszer nagy valószínűséggel már most ott van a te konyhádban is!
A tested gyenge pontja a csillagjegyed szerint
Mik pontosan a dopaminban gazdag élelmiszerek?
„A magas fehérjetartalmú ételek a dopaminban gazdag ételek, mert tartalmaznak egy tirozin nevű aminosavat, amely az agyban dopaminná alakul át, és remekül indítja a napot” – árulta el dr. Shah. Vagyis tulajdonképpen szimplán arról van szó, hogy tápláló fehérjében gazdag élelmiszereket érdemes választanunk reggelire, és máris számos pozitívummal szembesülhetünk.
