Így segítenek a sóvárgáson
„A sóvárgást a dopamin táplálja, szemben a táplálkozással. Ez azt jelenti, hogy meghekkelheted ezeket a sóvárgásokat, ha fehérjében gazdag ételekkel adsz magadnak egy nagy adag dopamint, különösen a nap elején” – mondta dr. Shah, majd kifejtette, hogy azután, hogy hosszú órákon keresztül nem ettünk (az alvás miatt), alapvetően nagyon szerencsés dopaminban gazdag ételeket enni, mert motivációra, lendületre és energiára van szükségünk.
A szakértő azt is elárulta, hogy a dopamin szoros kapcsolatban áll a noradrenalinnal, egy olyan neurotranszmitterrel, idegi átvivő anyaggal, amely reggel adrenalinlöketet adhat. A fehérjékkel teli reggelik nem mellesleg segítenek jóllakni is, így kevésbé valószínű, hogy a nap folyamán kényszeres nassolásba kezdenénk, ezzel nagyobb esélyt adva többek közt annak, hogy túlesszük magunkat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
