Dr. Amy Shah ételallergiákra, hormonokra és bélrendszerre szakosodott orvos, aki az integratív orvosi szemléletet követi, a mindbodygreen podcastjében beszélt arról, hogyan építhetünk be dopaminban gazdag ételeket az étrendünkbe. Elárulta miért olyan hatásos ez a módszer a sóvárgás érzés csökkentéséhez és az energiaszintünk növeléséhez. Jó hír, hogy számos ilyen élelmiszer nagy valószínűséggel már most ott van a te konyhádban is!
Mik pontosan a dopaminban gazdag élelmiszerek?
„A magas fehérjetartalmú ételek a dopaminban gazdag ételek, mert tartalmaznak egy tirozin nevű aminosavat, amely az agyban dopaminná alakul át, és remekül indítja a napot” – árulta el dr. Shah. Vagyis tulajdonképpen szimplán arról van szó, hogy tápláló fehérjében gazdag élelmiszereket érdemes választanunk reggelire, és máris számos pozitívummal szembesülhetünk.
