Mentás zöld tea
A zöld teában található koffein élénkítő hatással bír, ennek köszönhetően pedig segíti a zsírégetést és javíthatja az edzés alatti teljesítményedet. Ráadásul tele van antioxidánsokkal, amelyek tovább könnyítik a kilók leolvadását. Ha mentával együtt készíted, akkor az emésztésedet is még jobbá teheti. A menta ugyanis serkenti az emésztőenzimeket, amelyek elősegítik a tápanyagok jobb felszívódását a bevitt ételekből és italokból. Így az anyagcsere is gyorsabb lesz, és még hatékonyabban segíti elő a fogyást.
Hozzávalók: 2 evőkanál zöld tealevél, 6-7 mentalevél, 1 csésze forró víz
Elkészítés: fogj egy serpenyőt vagy egy kis lábost, önts bele egy csésze vizet, tedd bele a mentaleveleket, és forrald fel. Hagyd így 5 percig, majd add hozzá a zöld tealeveleket, és hagyd, hogy nagyjából 5 percig ázzanak. Egy szűrő segítségével szűrd le a teát és öntsd egy bögrébe. Fogyasztás előtt keverd meg alaposan, és már ihatod is ezt a fogyást serkentő italt.
Hozzávalók: 2 evőkanál zöld tealevél, 6-7 mentalevél, 1 csésze forró víz
Elkészítés: fogj egy serpenyőt vagy egy kis lábost, önts bele egy csésze vizet, tedd bele a mentaleveleket, és forrald fel. Hagyd így 5 percig, majd add hozzá a zöld tealeveleket, és hagyd, hogy nagyjából 5 percig ázzanak. Egy szűrő segítségével szűrd le a teát és öntsd egy bögrébe. Fogyasztás előtt keverd meg alaposan, és már ihatod is ezt a fogyást serkentő italt.
Étcsokoládés kávé
A hagyományos kávé köztudottan koffeint tartalmaz, amely hatékonyan serkenti az anyagcserét és fokozza az energiaszintet a szervezetünkben. Ezek együttesen pedig lehetővé teszik, hogy kevésbé érezzük magunkat éhesnek. Az étcsokoládé pedig a kutatások szerint hosszabb ideig biztosít teltségérzetet, és fokozza a szervezet anyagcseréjét, valamint a zsírégetést. Így ha a kettőt együtt alkalmanként, kis mennyiségben fogyasztod, a kapott ital kifejezetten jó hatással lehet a szervezetedre.
Hozzávalók: 1 teáskanál fekete kávé, 3/4 teáskanál reszelt étcsokoládé, 1/2 teáskanál őrölt lenmag, 1 csésze forró víz
Elkészítés: vegyél elő egy kávéscsészét, és öntsd bele a forró vizet, valamint a kávét. Ezután alaposan keverd össze, és add hozzá az őrölt lenmagot. Keverd jól össze az egészet, a tetejét pedig szórd meg alaposan a reszelt csokoládéval. Rendszeres és bőséges vízfogyasztás mellett ha semmilyen kellemetlenséget nem tapasztalsz (pl. puffadást) alkalmanként nyugodtan fogyaszthatod.
Hozzávalók: 1 teáskanál fekete kávé, 3/4 teáskanál reszelt étcsokoládé, 1/2 teáskanál őrölt lenmag, 1 csésze forró víz
Elkészítés: vegyél elő egy kávéscsészét, és öntsd bele a forró vizet, valamint a kávét. Ezután alaposan keverd össze, és add hozzá az őrölt lenmagot. Keverd jól össze az egészet, a tetejét pedig szórd meg alaposan a reszelt csokoládéval. Rendszeres és bőséges vízfogyasztás mellett ha semmilyen kellemetlenséget nem tapasztalsz (pl. puffadást) alkalmanként nyugodtan fogyaszthatod.
Olvass még a témában
Gránátalmás grapefruitlé
Az Amerikai Táplálkozási és Orvosi Kutatóközpont tudósai kimutatták, hogy a grapefruit olyan egyedülálló növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegítik a fogyást. A rostokban is gazdag gyümölcs ugyanis hosszabb ideig teltségérzetet biztosít, így kiváló étvágycsökkentőként működik. A gránátalma pedig tele van antioxidánsokkal, támogatja az emésztésünk egészséges működését, és a rosttartalma is jelentős. Így a kettőből együtt egy igazi szuperitalt készíthetünk.
Hozzávalók: 3/4 csésze grapefruit, 1 1/2 teáskanál bio méz, 3/4 csésze gránátalma, fekete só (ízlés szerint)
Elkészítés: vegyél elő egy turmixgépet, majd dobd bele a megpucolt grapefruitot és gránátalmát. Ezután vegyél elő egy poharat, öntsd bele a gyümölcslevet, adj hozzá egy kis mézet, és ízlés szerint egy csipet fekete sót. Jól keverd össze, és már fogyaszthatod is ezt a remek italt.
Hozzávalók: 3/4 csésze grapefruit, 1 1/2 teáskanál bio méz, 3/4 csésze gránátalma, fekete só (ízlés szerint)
Elkészítés: vegyél elő egy turmixgépet, majd dobd bele a megpucolt grapefruitot és gránátalmát. Ezután vegyél elő egy poharat, öntsd bele a gyümölcslevet, adj hozzá egy kis mézet, és ízlés szerint egy csipet fekete sót. Jól keverd össze, és már fogyaszthatod is ezt a remek italt.
A cikk folytatódik, lapozz!
