A TRX, a súlyzók, és a nagylaszti továbbra is hű társaim az edzéseken. A pilates karika is előkerült, amivel a belső combokat dolgoztattuk meg. A gyakorlatot el is loptam, és már alkalmaztam – bár én kislabdával – az óráimon.
Adri is kezelésbe vett. Az egyik edzésen széles mosollyal az arcán megkérdezte, hogy nincs-e kedvem felpattanni az ellipszis trénerre. Azt remélve, hogy „ó, hát akkor ez egy lazább edzés lesz”, vigyorogva válaszoltam, hogy állok elébe. „Akkor ma cardiozol, egy 30 perces intervall edzésprogramot fogsz megcsinálni.” – mondta Adri. Ekkor még nem tudtam, mire vállalkoztam.
A vigyorom pár perc után átváltozott a „kétségbeesetten küzdök az életemért” arckifejezésre. Természetesen haladóbb programot kaptam, amit valóban rám szabtak, bár én papírkutyának éreztem magam egy-egy pillanatban. Muszáj lesz még fejlesztenem a kitartásom, az erőnlétem, és a kondim. De végigcsináltam!!! És ami fantasztikus, hogy újjászülettem az edzés után. Kicsit fáradtan érkeztem aznap a stúdióba, a gyomrom is vacakolt (hiszen időközben elérkeztem a diétám negyedik szakaszához, amiben újabb ételekkel ismerkedem; erről itt olvashatsz bővebben), de az edzés után frenetikusan éreztem magam. Nagyon-nagyon jól esett, feltétlenül próbáljátok ki! Ne feledjétek, december 31-ig ingyenesen meg is tehetitek, ha regisztráltok itt. Olvass még a témában
A diétám negyedik szakasza felkészít az egészséges étkezésre
A napi étkezésemet tekintve már csak egy Protissimo port fogyasztok a negyedik szakaszban, ezt uzsonnára teszem. Ez a szakasz erőteljesen felkészít arra, hogy gond nélkül visszatérhessek a hagyományos, de már új életmódbeli, egészséges táplálkozáshoz. Reggelire ehetek most már tojásrántottát, és igen, végre a sárgájával együtt! Vagy épp finom zabkását természetesen steviával és gyümölcsökkel. Barna rizs és narancs is szerepelt már az étrendemben, és a mozzarellán kívül néhány szelet light sajtot is ettem.