Aludj eleget!
A test és lélek harmóniájához 7-8 órányi pihenés szükséges. Akik büszkén hirdetik, hogy elvannak ennél kevesebbel, később fogják érezni a negatív következményeket.
Amennyiben problémád van az álomba merüléssel, csökkentsd a koffeinbeviteled, és ne eddz a lefekvés előtti két órában! Jó, a száműzöd a műszaki cikkeket a hálóból, mert megzavarhatják a nyugalmad.
