A halak vezére póz
1. Ülj le a földre török-ülésbe. A jobb lábaddal lépj át a balon, bal kezeddel tartsd meg a jobb bokád, miközben jobb kezedet hátra nyújtod.
2. Tekinteteddel kövesd a jobb kezed, miközben bal kezeddel feszíted a jobb combizmodat. Minden belégzéskor csavarj kicsit többet a törzsön. Tartsd 30 másodpercig, majd lélegezz ki. Ismételd a másik oldalra is.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
