8 élénkítő jóga gyakorlat

A halak vezére póz

1. Ülj le a földre török-ülésbe. A jobb lábaddal lépj át a balon, bal kezeddel tartsd meg a jobb bokád, miközben jobb kezedet hátra nyújtod.
2. Tekinteteddel kövesd a jobb kezed, miközben bal kezeddel feszíted a jobb combizmodat. Minden belégzéskor csavarj kicsit többet a törzsön. Tartsd 30 másodpercig, majd lélegezz ki. Ismételd a másik oldalra is.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

12 növény, aminek hatalmas virágai álomszerűvé varázsolják a kertet

„Sokuknak egy egyszerű szövegértés is kihívást jelent” – Pedagógus vélemények a mai gimnazistákról

Brenda Fricker több volt, mint a Reszkessetek, betörők! galambos nénije – az Oscar-díjas színésznőre emlékezünk

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz