Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomVörös húsok
A túlzott húsfogyasztást egyértelműen a vastagbélrák egyik legfőbb kiváltó okának tartják. Különösen káros lehet a vörös húsok, tehát a sertés-, a marha-, a bárány- és a vadhúsok túlzott mértékű fogyasztása, de a füstölt és a pácolt kolbászok is károsíthatják a beleket. Ami megdöbbentő, hogy tudományos kutatások szerint abban az esetben, ha kevesebb húst és kolbászt fogyasztanánk, akár 10 ezerrel is kevesebb lehetne az aktuálisan vastagbélrákban szenvedők száma. Ez az adat pedig kellőképpen súlyos ahhoz, hogy a jövőben te is betervezz heti néhány húsmentes napot, vagy legalább a vörös húsok fogyasztását minimalizáld.
Fotó: pexels.com
Alkoholos italok
Igen, valószínűleg gondoltál már rá, hogy több kupicányi magas cukortartalmú rövidital egyáltalán nem tesz jót az egészségednek, de a beleidet már egy pohár bor vagy egy munka utáni sör is bánthatja. Mindenképpen ügyelj arra, hogy ne fogyassz minden nap alkoholt, sőt amikor csak lehet, kerüld. Bár igaz, hogy hamar ellazíthat és javíthatja a kedvedet, de ettől függetlenül egy sejtméreg, ami megvonja a sejtektől a számukra szükséges vizet, túlzott fogyasztás esetén pedig vastagbélrákot is okozhat.
Fotó: pexels.com
Olvass még a témában
Vajon a mesterséges intelligencia teszi újra emberivé az egészségügyet?
A 30 napos kihívás, amivel centikkel laposabb lesz a hasad
Most komolyan: miért több a székletünk menstruáció alatt?
„Nem jött be dolgozni, majd másnap azt mondta, hogy azért, mert eltévedt.” Munkatársak, akikre mindig emlékezni fogsz
Fruktózt tartalmazó, rostban szegény élelmiszerek
Még akkor is, ha a szervezeted alapvetően jól tolerálja a fruktózt, érdemes figyelned arra, hogy mekkora mennyiséget és milyen formában viszel be belőle, ugyanis sok más betegség kockázatának növelése mellett a bélflórád egészségét is veszélyeztetheti. A legjobb olyan fruktóz tartalmú élelmiszereket fogyasztani, amelyeknek magas a rosttartalma. Ez igaz a legtöbb gyümölcsre, de belőlük sem ajánlott nap mint nap kifejezetten nagy mennyiséget fogyasztanod. Kerülendőek viszont a cukros édességek, ugyanis a jelentős részük több, mint 50%-ban fruktózból áll, ami nagyon magas arány, és nemcsak elhízhatsz tőlük, hanem a bélflórádat is komoly irritációnak teheted ki.
Fotó: pexels.com
A cikk folytatódik, lapozz!
