Mikor érdemes vacsorázni a téli hónapokban?
Nehéz egyetlen ideális időpontot mondani, de a kutatások alapján a kora esti vacsora tűnik a legjobb választásnak. Egy tanulmány például kimutatta, hogy akik este kilenckor ettek, jóval éhesebbek maradtak, mint azok, akik öt körül vacsoráztak – egyszerűen azért, mert a szervezetük nem reagált olyan stabilan a késői étkezésre.
Shabnam Sarker gasztroenterológus szerint a korábbi vacsora összhangban van a természetes bioritmusunkkal, és javíthatja a metabolikus egészséget. Azt mondja, a vércukorszint és az emésztés is stabilabb ilyenkor, és azoknak is nagyon jót tesz, akik hajlamosak esti refluxra vagy rossz alvásra.
A szakértők abban egyetértenek, hogy jó irány lehet a vacsorát három-négy órával a lefekvés elé szervezni. „A késő esti, nehéz étkezés a lehető legrosszabb kombináció az alvás szempontjából” – mondja Dr. Winter. Ha például 9 körül már ágyban vagy, akkor az 5-6 óra közötti vacsora lehet az ideális. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 15. a numerológia szerint: bőség és erő
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
Egész életünkben egy célt hajszolunk – de közben élvezzük az utazást?
„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá
Ha télen nehezebben találod a ritmust, fáradtabb vagy, vagy többet forgolódsz éjjel, lehet, hogy nem nagy életmódváltásra van szükséged, csak arra az apróságra, hogy kicsit előrébb hozd a vacsorád időpontját. Meglepően sokat segíthet abban, hogy könnyebben elaludj, jobban pihenj, és az estéd egészében harmonikusabban teljen.
Következő cikkünkEzért túlértékelt a szilveszteri buli- de mit ad helyette egy csendes este?A szilveszteri este gyakran tele van túlzott elvárásokkal. A média és a közösségi oldalak mindig azt sugallják, hogy ez az éjszaka más, mint a többi, egyedi és emlékezetes kell hogy legyen. Az emberek gyakran érzik úgy, hogy szükségük van egy nagy durranásra, hogy méltó módon zárják le az évet, ami azonban sok esetben nem vezet…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
