Egy finom, könnyű vacsorát jó érzés elfogyasztani, arról viszont rengeteget hallhattunk már, mennyire nem előnyös, ha lefekvés előtt nehéz ételekkel terheljük a gyomrunkat. De mi a helyzet akkor, ha ráadásul későn alszunk el, addig éhesek leszünk, és így éjszaka is eszünk? Egyáltalán mikor lenne ideális a nap során utoljára ennünk? Bármilyen meglepő is lehet, általában véve este hét óra után már nem igazán ajánlott ennünk. Jól tudjuk azonban, hogy az élet nem ilyen kiszámítható, ha viszont éjjel eszünk, az nem feltétlenül kedvez az egészségünknek.
Némi esti nassolnivaló még nem árt
Ha este hét óra után még megkívánsz egy kis nassolnivalót, az bizonyos esetekben még hasznos is lehet, feltéve persze, ha egészséges opcióról van szó. Az 1-es típusú cukorbetegségben érintettek vagy a glikogénraktározási problémával küzdő emberek számára a lefekvés előtti nassolás segíthet a vércukorszintjük jobb szabályozásában. De még ha nincs is semmilyen egészségügyi problémád, és nem késő éjszakáról van szó, akkor sem árthatsz vele magadnak különösebben, ha például eszel néhány szem olajos magvat.