Címlap / Életmód / Táplálkozás / Az 1 hetes növényi diéta, amivel...

Az 1 hetes növényi diéta, amivel beindul a fogyás – 7 reggeli, ebéd és vacsora ötlet

Írta Szabó Erzsébet 2024.06.01.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Éppen csak magunk mögött hagyjuk a veganuárt, avagy azt a világszintű kihívást, ami szeretné a figyelmet a növényi étrend előnyeire és változatosságára felhívni. Ez az étrend mellőz minden állati eredetű élelmiszert, ezzel pedig 73%-kal csökkenti az ökológiai lábnyomunkat. De nem csak környezetvédelmi szempontok és az állatok szeretete állhat a háttérben, ha váltani szeretnél: a vegán étrend izgalmas, sokszínű és bizony könnyű fogyni is vele, a sok-sok jó minőségű, lassú felszívódású szénhidrátnak köszönhetően éhezés nélkül.

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

4 csillagjegy, akit a nyári forróság szerelembe sodor

1/21 Hétfő, reggeli: Sült zabkása

A zabkása magában is mennyi választás és bármelyik napon választhatod reggelire, vagy akár egy főétkezést is kiválthatsz vele.

Ha azonban már unod az állagát, próbáld ki a sült zabkását!

Ehhez 150 g zabpelyhet keverj el 4,5 dl növényi tejitallal, majd ízlésed szerint adj hozzá fűszereket, friss vagy aszalt gyümölcsöket. Keverd össze az alapanyagokat, kicsit hagyd állni, majd 180 fokon, 20 perc alatt süsd készre.

2/21 Hétfő, ebéd: Chili sin carne

A chilis sin carne a chilis bab vegán változata: pont ugyanolyan finom, csak jóval kevesebb zsírt tartalmaz.

Hasonlóképpen is kell elkészítened: dinszteld meg a hagymát, add hozzá a főtt babot és a kukoricát, öntsd fel paradicsomszósszal, tegyél bele apróra vágott chilit, majd alaposan fűszerezd meg.

Olvass még a témában

„Légy negatív, pofázz vissza és ne csinálj gyereket” – 10 tanács, ami javítja az életminőséged, de úgyse fogadod meg

Melyik elem uralja az energiádat? Ebből az egyszerű tesztből kiderül

Ezek a csillagjegyek nehezen viselik, ha nem ők irányítanak

Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának

3/21 Hétfő, vacsora: Buddha tál

A Buddha tálban az a legjobb, hogy minden otthoni maradékot felhasználhatsz hozzá, semmit sem kell kidobnod azzal a címszóval, hogy „már túl kevés”, és nem lehet mit kezdeni vele.

A Buddha tálra érdemes valamilyen mártogatóst tenned, egy adagnyi főtt hüvelyest, zöld leveleseket, csírákat, burgonyát, vagy akár tofut.

Nyugodtan tömd meg alaposan a tálat, hiszen növényi étrenden sokkal többet lehet enni, este sem kell éhesen lefeküdnöd!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/7

Következő»

Ezeket olvassák most

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg

Nem akkor van a legnagyobb baj, amikor sokat veszekedtek – hanem amikor ez történik

Napi horoszkóp 2026. szeptember 20. – Jó hangulatban telik a vasárnap

Különbség a kompromisszum és a behódolás között: meddig normális engedni a partner kérésének?

A festett konyhaszekrények ideje lejárt: ezeket az anyagokat imádják a lakberendezők

4 csillagjegy, akinek a Mérleg szezon hozza el a várva várt belső békét