Táplálkozás és egészség
A Harvard kutatói azt találták, hogy a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely hangsúlyt fektet a növényi alapú élelmiszerekre, csökkentheti az időskori krónikus betegségek előfordulását. Az omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban gazdag ételek és a zöldségek fogyasztása különösen ajánlott.
Az is fontos, hogy a középkorúak minimalizálják a feldolgozott élelmiszerek, a vörös hús és a cukrok fogyasztását. Ezek az ételek hosszú távú fogyasztása nemcsak a testsúlyunkat, hanem az egészségünket is negatívan befolyásolhatja.
