Egy kutatás szerint már középkorban eldőlhet, mennyire maradsz egészséges idősen

Táplálkozás és egészség

A Harvard kutatói azt találták, hogy a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely hangsúlyt fektet a növényi alapú élelmiszerekre, csökkentheti az időskori krónikus betegségek előfordulását. Az omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban gazdag ételek és a zöldségek fogyasztása különösen ajánlott.

Az is fontos, hogy a középkorúak minimalizálják a feldolgozott élelmiszerek, a vörös hús és a cukrok fogyasztását. Ezek az ételek hosszú távú fogyasztása nemcsak a testsúlyunkat, hanem az egészségünket is negatívan befolyásolhatja.

iStock

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Ezzel a 3 csillagjeggyel a legrosszabb veszekedni – mindenkit leuralnak

Fél évig titokban utalt pénzt a férjem az öccsének a közös számlánkról – így bukott le

4 jel, hogy az idegrendszered a teljes kimerülés szélén áll

4 csillagjegy, aki sosem panaszkodik – a nehéz időszakban sem

5 apró jel, amiből kiderül, hogy valaki többre tart téged, mint gondolnád

Éjszaka zsibbad a kezed? Ezek állhatnak a háttérben, és mutatjuk, mikor fordulj orvoshoz