Egy kutatás szerint már középkorban eldőlhet, mennyire maradsz egészséges idősen

Táplálkozás és egészség

A Harvard kutatói azt találták, hogy a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely hangsúlyt fektet a növényi alapú élelmiszerekre, csökkentheti az időskori krónikus betegségek előfordulását. Az omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban gazdag ételek és a zöldségek fogyasztása különösen ajánlott.

Az is fontos, hogy a középkorúak minimalizálják a feldolgozott élelmiszerek, a vörös hús és a cukrok fogyasztását. Ezek az ételek hosszú távú fogyasztása nemcsak a testsúlyunkat, hanem az egészségünket is negatívan befolyásolhatja.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Kivettem a kedvéért egy luxuslakást” – Férfiaktól kérdeztük, mit nem szabad megtenni egy nőért

Divat lett a valódi érdeklődés – A Z generáció már kifejezetten a „chalant” kapcsolatokat keresi

„Posztolt és lájkolt, de az üzenetemet nem olvasta el” – Apró dolgok, amik jelzik, hogy nem vagy fontos a párodnak

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint